指定火曜日・午前11時～12時30分の「体幹を整えるヨガ」では
季節や年齢層に合わせたヨガのワークを行っています。
先週は呼吸を深めて自律神経を整えるワークを行いました。
濱元先生の説明はいつも説得力があり、体の不調を整えるのにとても
役立っています。
今回は濱元先生から自律神経を整えるコツについて教えてもらいました。
よかったら参考にしてください。
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みなさん、体調はいかがですか？
今が一番寒い時期ですし、体調不良の方が多くいらっしゃいますね。
身体を冷やさないように、ゆっくりして下さいね。
みぞおちには、「太陽神経叢（たいようしんけいそう）」
という神経の集まりがあります。
自律神経への大きなネットワークです。
呼吸、脳、筋肉を繋げ、心身に生じたブレを整えることで、
身体は本来の状態に戻ります。
自律神経を整えるには
呼吸を深めながら体幹を整えることが重要です。
切っても切れない「脳」と「呼吸」の関係、
無意識のうちに行っている呼吸ですが、
実はコントロールしているのは脳です。
脳を自力でコントロールすることは難しいですが、
自律神経の中で唯一呼吸だけは自分でコントロールすることができます。
呼吸を深めることで、脳にアプローチをすると
脳からの神経伝達がスムーズに行えるようになります。
深い呼吸の練習して、身体の変化を楽しみましょう。
そして新鮮な酸素をたくさん取り込んだ後の
身体の軽さ変化を感じてみて下さい。
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「体幹を整えるヨガ」 指定火曜 11:00～12:30 ￥25,300（１期6ヶ月・10回）
※初回無料見学可能 2024年度後期日程：1/28、2/25、3/11、3/25
新年入学キャンペーン実施中！
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※お申込みは申込フォーム、または以下の「お申込みページ」もしくはled@nagoya-ywca.or.jpまで
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