名古屋YWCAで開催する２つのヨガレギュラークラスについて、10月からのスケジュールが決定しました。どなたでも気軽にご参加いただけます。それぞれのクラスの「季節のテーマ」や「レッスンポイント」をご紹介します。
■体幹を整えるヨガ
～ヨガの呼吸法で体幹を整えよう～（日本語only）
季節に合わせて体を整える日本語のクラスです。呼吸・体幹を整ながらヨガの深い精神性を高めます。しっかり腹式呼吸をすることで、空気を温めて、湿度を持たせて肺を助ける事ができます。特に呼気時は、肺の毒を出すことを意識するとより良いといわれています。ヨガのポーズに加え「ブラーマリー呼吸」「ウジャイ呼吸」で呼吸を深く導きます。余分な力を抜き、意識を澄んだ状態へと導いていきます。
◆講 師：濱元 由紀
◆日 時：指定火曜日 11：00～12：30
10/11・25、11/8・22、12/13、1/10・24、2/14・28、3/14
◆季節のテーマ
10・11月 秋の乾燥対策！呼吸法で肺のダメージケア
12・ 1月 身体を温め腎と膀胱の滞りと冷え対策
2・ 3月 新陳代謝が活発な春に冬の老廃物をデトックス
◆受講料：
6ヶ月10回 24,200円（税込）
※入学金別途必要
※Yoga in Englishや他の英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。差額が必要なクラスもあります。）
■Yoga in English ～英語+ヨガを楽しもう！～
ヨガの目的、意味などを英語で学びながら日常生活に活かせるヨガを行います。両方をリフレッシュしましょう！
※火曜日の「体幹を鍛えるヨガ」も同じチケットで受講できます。呼吸法をしっかり学んだり、体幹を整えたり、足つぼやアロマを使ったりして身体と心をリフレッシュします。
◆講 師：マリー・ランヘル
◆日 時：指定水曜日 13：30～15：00
10/12・26、11/9・30、12/14、1/11・25、2/8・22、3/8
◆マリー先生のレッスンポイント
・ヨガで使う英語のフレーズを学べる
・呼吸を意識したメディテーション
・筋膜リリースでデトックス&柔軟性アップ
・最終日はアロマオイルを使ったレッスン
◆受講料：
6ヶ月10回 24,200円（税込）
※入学金別途必要
※体幹を整えるヨガや他の英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。差額が必要なクラスもあります。）
■名古屋YWCAヨガ ３つのポイント
気軽にでもしっかりとご参加いただけるようなサービスがあります
①ヨガマット無料貸し出し
②充実した90分レッスン
③お休みした日は4回まで振替可能（英語クラスにも振替可）
レギュラークラスは見学が可能です。詳しくはお問合せ下さい。
