この土曜日の朝、少しでもリフレッシュできる機会になれば…ということで、ヨガのオンライン授業を行いました。
朝の通常の授業のように、朝の10時からヨガを開始。
それぞれの自宅から、生徒のみなさん、講師の濱元先生、スタッフ数名と溝口先生までオンラインで繋がり、「おはようございます！」と、まずはみんなで元気よく挨拶からスタート。
こうやって、外の誰かと朝の挨拶出来るのは嬉しいですね！
心地よいBGMの中、先生の声のリズムに合わせて、15分のストレッチから始まり…。
まずは足踏みから、体を大きく動かしていきます。
他の方々の画面をちらりと見ると、足踏みの足だけ見えていたり天井だけ見えていたり……たまに手が見えたり。みなさんそれぞれパソコンやスマートフォンを好きな場所に置いて、思い思いに体を動かしているようでした。
ストレッチの後は45分かけて、体の様々な箇所を意識しながらゆっくりと呼吸をしていきます。
じっくりと時間をかけて呼吸をすることで、自粛生活の中で凝り固まってしまった体が和らいでいきました。
授業の後半には、もう一度身体を大きく動かして体を整えていきます。
見てください、この先生の気持ち良さそうな顔！
先生の明るい声と共にヨガをするだけで、気持ちがさっぱり、明るくなった土曜の朝でした。
また次の土曜日も、ヨガのオンライン授業を実施いたします。
申し込みはまだまだ受付中、振替での受講も可能です。初めての方もそうでない方も、みんなで一緒に、ヨガでリフレッシュしてみませんか？
【オンライン授業】コロナウイルスに負けない免疫力を高めるオンラインヨガ＆無料ヨガストレッチ
いつもは90分の「体幹を整えるヨガ」ですが、今回は45分のオンラインヨガレッスンとなります。（日本語Only）
また、講師の希望で15分の無料レッスンも行います。このレッスンは希望者どなたでも参加できます！
体をストレッチし、呼吸を整えるだけでも気持ちが良くなりますよ。
～体幹を整えるヨガとは～
『呼吸・体幹を整ながらヨガの深い精神性を高めます。しっかり腹式呼吸をすることで、空気を温めて、湿度を持たせて肺を助ける事ができます。特に呼気時は、肺の毒を出すことを意識するとより良いといわれています。』
【お申込み方法】
「オンラインヨガ」お申し込みフォームはこちら
①メール、もしくは上記の申込フォームから申し込みください。
②申込み・支払いが確認できた方にZoomのURLとZOOMミーティングID,パスワードを送付いたします。
③当日の開始時間にURLからオンラインクラスにお入りください。
（申込期限を過ぎたお申込み、電話での対応はできませんのでご了承ください。）
申込期限：5月1日（金）15:00まで
最低催行人数：3名以上
支払方法：
銀行振込はこちら <ゆうちょ銀行 〇八九支店 口座番号 0047814＞
郵便振替はこちら ＜口座00820-0-47814 名義：公益財団法人名古屋YWCA＞
※可能な方は通信欄等に「オンラインヨガ」と明記ください
※必要な準備：カメラ付きパソコン（推奨）、インターネット環境、スマホのイヤホン（イヤホンはなくても可能）ご不明な方はご相談ください。