厳しい暑さが続きますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。
名古屋YWCAでは、２つのヨガクラスを開催しておりますが、2024年後期のスケジュールが決定しました。季節に合わせたヨガで一緒に身体を健やかに整えましょう！ なお、体幹ヨガは今期スタート前に無料オープンクラスを開催します。気になる方はぜひお気軽にご参加下さい。
体幹を整えるヨガ ～ヨガの呼吸法で体幹を整えよう～（日本語only）
ヨガの呼吸法で意識的に呼吸をコントロールすることで、体温調節、心のざわつき、無駄な体の力み、心の静けさ、ご自身のベストな心身の状態を確認していきます。また、ヨガのポーズを通して、身体の機能や働きを織り込んでわかりやすくお伝えします。季節に合わせたレッスンメニューを日本語で行うヨガクラスです。
講 師：濱元 由紀
日 時
指定火曜日 11：00～12：30
10/8・22、11/12・26、12/10、
2025/1/14・28、2/25、3/12・25
季節のテーマ
10・11月 秋の乾燥対策！呼吸法で肺のダメージケア
12・ 1月 身体を温め胃と膀胱の滞りと冷え対策
2・3月 新陳代謝が活発な春に冬の老廃物をデトックス
【参考】体幹を整えるヨガ 過去のクラスの様子は➡こちら
受講料
6ヶ月10回 25,300円（税込）
※Yoga in Englishや他の英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。授業料差額が必要なクラスもあります。）
★9/24（火）無料でお試しいただける”体幹を整えるヨガ「オープンクラス」”開催★
「体幹を整えるヨガ」のレベル、講師やクラスの雰囲気を事前に体験したい方にお勧めの『オープンクラス』を開催します。受講は名古屋YWCAでも、ご自宅（ZOOMを使ってのオンライン受講/カメラオフ）からでも参加できます。無料でどなたでもご参加いただけますので、お気軽にご参加下さい。
※事前お申込みが必要です。お申込みはこちら
※オープンクラスについては講師はオンラインでレッスンを行ないます。
※参加方法はお申し込み後詳細をお送りします。
Yoga in English ～英語+ヨガを楽しもう！～
ヨガの目的、意味などを英語で学びながら日常生活に活かせるヨガを行います。両方をリフレッシュしましょう！マリー先生が教えるYogaは「Yin Yoga（陰ヨガ）」がベース。Yin Yogaとは、”一つのポーズを保ちながら呼吸をし体の内部を刺激してリラックスする”ゆったりとしたタイプのヨガでヨガ初心者の方にもおススメ。Yin Yogaは東洋医学にも通じる考え方で、季節に合わせた養生方法を意識した動きを取り入れています。
講 師：マリー・ランヘル
日 時
指定水曜日 13：30～15：00
10/9・23、11/13・27、12/11
2025/1/15・22、2/12・26、3/12
マリー先生のレッスンポイント
・ヨガで使う英語のフレーズを学べる
・東洋医学にも通じるYin Yoga（陰ヨガ）がベース
・筋膜リリースでデトックス&柔軟性アップ
・最終日はアロマオイルを使ったレッスン
【参考】YOGA in English 過去のクラスの様子は➡こちら
受講料
6ヶ月10回 25,300円（税込）
※体幹を整えるヨガや他の英語クラスにも振替可能です。
（1期4回まで。授業料差額が必要なクラスもあります。）
※１回のみ無料見学可能です。
名古屋YWCAヨガ ３つのポイント
①ヨガマット無料貸し出し
②充実した90分レッスン
③お休みした日は１０回中4回まで他クラスに振替可能
（英語クラスにも振替可※授業料差額のお支払いをお願いします）
さらに、見学（1回無料）が可能です。
※お申込みは申込フォーム、または以下の「お申込みページ」もしくはled@nagoya-ywca.or.jpまで
ご検討中の方も、ぜひお気軽にお問合せ下さい。
